第200章 提升 (第2/2页)

直到杨浩退役。

“我会的，好了，先不说了，等下我要测一次成绩。”

“嗯，老公再见！mua！”

挂了电话，田蜜从床上起来，趿拉着拖鞋下楼。

孙秀芝正在客厅打扫卫生。

听到动静抬头看了一眼：“田家大小姐舍得下楼啦？”

“嘻嘻。”

穿着睡衣的田蜜一蹦一跳地下来：“我帮忙做家务嘛！”

“得了吧你，穿着睡衣是做家务的样子吗？”

孙秀芝翻了个白眼，接着说道：“再说了，我这都忙完了你来了，算好的是吧？”

说完，她放下手里的事，来沙发上坐下：“蜜蜜，来，咱们娘俩聊聊天。”

“聊什么啊？”

田蜜在旁边坐下，还顺手抓了一把瓜子。

“聊聊你跟小浩呗。”

孙秀芝作为母亲，对自己女儿简直不要太熟悉，田蜜一回来她就看出来了，两人已经突破了最后一步。

不再是黄花大闺女了。

“你们俩已经那什么了吧？”

闻言，田蜜顿时脸红了起来。

没说话，算是默认。

“你们俩既然在一起了，以后你就不能再像个小孩子似的，作为女主人，得把家照料好，也得多关心他。”

“我知道。”

“知道就行，等你们毕业以后，肯定都在一起住，时间久了难免遇到鸡毛蒜皮的事，小浩我很了解，不是不讲理的人，有什么事情一定要多沟通。你也别使小性子，要多体谅，多宽容，这样才会和谐，感情才能更好。”

孙秀芝希望女儿以后能过得幸福。

所以才要教给她一些夫妻的相处之道。

与此同时。

南云省。

呈贡体育训练基地。

杨浩正在跟张培蒙一起热身。

因为从今天开始要进行正常强度的训练，所以要先测测成绩，看看年后状态有没有完全恢复。

同时也是记录下来，留着做对照，看在这训练一个月，两个月后有没有提升。

10分钟后。

热身结束。

杨浩来到场边，喝了口水：“师父，你们猜我能跑多少？”

王胜男先开口：“如果状态完全恢复，跑个9秒95左右应该没太大的问题。”

李衡却有不同的看法：“我觉得能跑进9秒90！”

这个数字出来，在场的人都蛮惊讶的。

虽然说杨浩最好成绩9秒81，但并不意味着他每次都能轻松跑进9秒90。

要看状态，看发挥。

听完他们的猜测，杨浩扭了扭腰：“那就看看你们谁猜的准吧。”

其实他心里也觉得应该能进9秒90。

自己的状态自己清楚，很不错，而且前几天训练强度不高，体能充沛。

再加上这里的环境好，又很有新鲜感。

很容易跑出好成绩。

“培蒙，走，看看你有没有进步。”

张培蒙进入国家队的时候，最好成绩10秒42，在训练局跟杨浩一起训练了一个多月。

技术在慢慢调整，应该有些许的进步。

所以张培蒙自己也很期待：“好！”

两人来到起跑线前，俯身蹲下，双脚踩上助跑器。

王胜男负责喊口令。

“预备！”

听到口令，杨浩弓身抬臀，重心前移，同时深吸一口气。

这时候他心里很平静。

而张培蒙很激动，他很渴望进步。

王胜男举着发令枪，看到两人都做好准备，直接扣下了扳机。

“啪！”

发令枪响。

这一瞬间，杨浩双手推离地面，双脚用力蹬踏助跑器。

爆发要比之前更高。

因为十运会结束后，他就开始强化起跑爆发了。

有意识地在调整体能分配。

而张培蒙反应更快。

这是他的一大优点，起跑反应非常快，大多数时候都能在0.14秒以内。

很恐怖。

要知道，杨浩现在也不过是这个水平。

起步完成后，两人都闷着头往前加速。

张培蒙虽然听枪反应很快，但他的爆发不如杨浩，再加上前三步的节奏不够流畅，所以杨浩三步过后就有了领先。

此刻，他借助重心前倾带来加速趋势，奋力摆臂，不断提高步频和步幅。

速度越来越高。

20米，张培蒙就开始抬头。

而杨浩30米才开始抬头，重心慢慢提高。

这时候他的步频基本达到最高，进入途中跑后，要稍微牺牲步频，增大步幅，借此保持高速。

40米。

50米。

杨浩进入最高速度阶段，把身后的张培蒙甩的越来越远。

但张培蒙并没有因此而放弃，依旧在奋力保持速度。

因为杨浩一直告诉他，在比赛结束前，永远不要放弃。

场边。

李衡和王胜男都在看着他们。

“李指导，我感觉你要赢了！”

王胜男跟杨浩在一起不是一年两年了，对他熟悉的很。

只看跑起来时的状态，大概就知道会跑出什么样的成绩。

现在的杨浩明显发挥非常好。

跑进9秒90也不意外。

“我现在更关注的是张培蒙，不知道他能跑出什么样的成绩。”

原本，李衡计划不跟着杨浩来南云省的，他打算去漂亮国交流，提升。

但张培蒙的主教练来不了，于立伟他们就让他来带。

没办法，只能跟着过来。

“张培蒙刚开始调整，效果还不会这么明显，估计过一个月才行。”

两人说话间，杨浩和张培蒙已经冲过终点。

成绩也出来了。

杨浩9秒85，张培蒙10秒37。

看到成绩，虽然没有提升，但杨浩还是很满意的。

提升哪有那么容易？

急不来！

而且，刚才这一枪，他后20米的节奏不如以前。

因为加强了起跑爆发，导致后程的体能受到了一些影响。

接下来就看2个月的亚高原训练有什么样的效果，杨浩有预感，如果耐力能能再提高一些，节奏重新平衡好，那就会打开9秒80的大门。

而张培蒙也很开心。

他之前最好成绩10秒42，现在提升了0.05秒。

见状，杨浩拍了拍他的肩膀：“不错，有提升！你现在调整刚开始，只要努力，2个月后绝对能跑进10秒30。”

“真的吗？”

张培蒙有些不敢相信，因为10秒30以内在国内就是一流水平了，全运会能拿奖牌。

“自信点，你有天赋，只要技术调整好，力量跟上，前期进步是很快的。”

杨浩并不是忽悠他。

张培蒙不算特别年轻，经过两个月的训练，身体素质能上一个台阶，再加上各项技术都调整好，进步会非常明显。

“浩哥，我一定会努力的！”

“嗯，一起加油。”