九五免费小说

第81章 减肥（第1页）

黄湘近来隐隐觉得身体有些不对劲，尤其是当她穿上往日合身的衣物时，那种紧绷感让她心生不安。终于有一天，当她站在镜子前审视自己时，惊讶地发现腹部似乎圆润了不少，原本平坦的小腹竟然微微隆起，多了一圈赘肉。

怀着忐忑的心情，黄湘踏上了体重秤。随着指针的摆动，最终停在了 122 斤处。这个数字犹如一道晴天霹雳，狠狠地击中了黄湘的心。要知道，即便是在怀孕期间，她最重的时候也不过才 124 斤而已！更令人欣慰的是，生完孩子后的她很快就将体重控制在了 100 斤以内。

然而如今，面对这超出预期的体重，黄湘感到无比沮丧和失落。她凝视着体重秤上那个刺眼的数字，心中暗暗发誓：一定要把体重减回到 90 斤以内，绝对不允许超过 100 斤。

说干就干，雷厉风行一直都是黄湘行事的风格。要知道，黄湘在减肥方面可是有着相当丰富的经验和独特的心得体会呢！这不，她果断地选择了一种颇为有效的方法——从下午 16 点开始便不再摄入任何食物。

每天清晨，当第一缕阳光洒进窗户时，黄湘会精心准备自己的早餐。她通常会选择一杯香醇的无糖豆浆或是富含营养的脱脂牛奶来开启新的一天，再配上一颗新鲜的鸡蛋以及几片口感扎实的全麦面包，这样的组合既能提供足够的能量又不会给身体带来过多负担。

而到了中午时分，午餐同样也不能马虎。黄湘深知水煮这种烹饪方式能够最大程度保留食材本身的营养成分并且减少油脂的摄入。所以她的午餐大多是以各种蔬菜、肉类通过水煮制成的佳肴为主。当然啦，为了增添一些风味，她还会巧妙地搭配上香甜可口的蜂蜜芥末酱或者浓郁蒜香的蒜蓉酱油。

至于肉类的选择嘛，黄湘向来偏爱高蛋白低脂肪的食材，比如鲜嫩多汁的牛肉、鲜甜美味的鲜虾还有肉质细腻的鱼肉等等。此外，像贝贝南瓜、西兰花这类富含维生素和膳食纤维的蔬菜也是她餐桌上的常客。不过值得一提的是，尽管红薯和玉米都属于健康的农作物，但由于它们含有一定量的淀粉，所以被黄湘列入了“黑名单”，坚决不予食用。在下午四点钟之前，需要完成一项简单而又重要的任务——吃上一个美味可口的水果，可以选择红彤彤、散发着诱人香气的苹果，或者那金黄色、弯弯似月牙般的香蕉。不仅如此，还得搭配上一瓶口感醇厚的酸奶一同享用。这顿小小的加餐既能满足味蕾的需求，又能补充身体所需的营养成分。

然而，从这一刻开始直到夜幕降临，都不能再摄取其他食物了。如果感到饥饿难耐，那就只能喝点水来缓解一下。毕竟，杨舒由于工作繁忙等原因，他常常无法按时回家享用晚餐。平日里，中餐都是在单位的食堂里匆匆解决；而可爱的女儿呢，则会在学校就餐。至于晚餐嘛，自然就得依靠黄湘的妈妈精心准备并煮熟后给女儿享用啦！