第 15 章节 (第1/2页)

九五免费小说 www.x95mf.com，最快更新穿越之兽人国度!

。

“仰卧起坐，可以锻炼腰腹部的肌肉，阻止小肚子的产生。”

白浩把剩下的这四名雌性分成两组，简单的说明一下要领：“总之，在规定的时间内做的越多越好，不过既然你们是第一次，我也就不强求，慢慢做，做到起不来为止。”

等雌性们全部躺倒在垫子上汗流浃背动弹不得的时候，贝亚特也带着一群小兽人跑回来了。

“白浩，我们要做什么？”兽人们对这种可以让他们发泄精力的活动十分感兴趣，二十多圈跑下来，也不过就是红个脸蛋顶一头汗而已。

白浩看了看正在装死的欧小璟，估计也指望不上他了，于是亲自示范：“俯卧撑，锻炼臂力和腰背的力量。”看着小兽人们毫不在乎的趴在地上吭哧吭哧开始做的时候，白浩开始欣慰的笑：“一人三百个，一个也不能少。”

三百个俯卧撑，小兽人们一开始没有这个概念，可是当挣扎着做到两百个的时候，发现距离三百还很遥远……

当自家把自家累的半死不活的小兽人们拎回去的时候，白浩已经烧了一大锅热水，和欧小璟美美的洗了个热水澡。当然，为了庆祝阿瑞尔他们三个能坚持下来，白浩也让他们一起洗了热水澡，然后几个人裹着兽皮在热乎乎的炕上坐着闲聊。

那两个不熟悉的雌性一个叫诺利，一个叫菲亚，身体比较弱，和伴侣在一起五年多了，还没有孩子。虽然伴侣说不着急，可是他们自己却急的不行。

“雌性很难怀孕的。”诺利声音跟小猫一样：“而且，我们也不能半兽化，很弱……我觉得，可能就是因为身体弱，才不好有宝宝的……所以，不管多难，我都要坚持下去。”

白浩不知道锻炼好身体能不能怀上宝宝，他也不能做这个承诺，只是伸手拍了拍诺利的肩安慰他。

菲亚笑嘻嘻的看着白浩：“白浩，你身体这么好，以后和雷切尔一定要多多的生宝宝哦。”

白浩黑线：“我？和雷切尔？”生孩子？天方夜谭了吧？

菲亚点点头：“雷切尔喜欢你，我希望你也能喜欢雷切尔……不过雷切尔这么好的雄性，你一定会喜欢他的。”

白浩摆摆手，赶紧转移话题：“对了，我跟你们说，第一次强度锻炼之后身体一定会很酸疼，但是只要坚持几天就好了，所以我希望你们能坚持下去。”

“我们会的！”三个雌性使劲点头表明决心。

白浩斜了一眼依偎在阿瑞尔怀里的欧小璟：“小璟，你呢？”

欧小璟翻白眼：“我说不会，你会放过我咩？”

“不可能。”

“这不就得了……嘤嘤嘤……”

白浩扶额：“以后少和西利亚接触，这都学的什么啊！！”

学会撒娇有肉吃

当天晚上，雷切尔提着一块上好的腌肉上门来对白浩表示亲切的慰问。

白浩觉得自己小心眼了，因为他好像从那兽人的眼里看到了一点点幸灾乐祸的苗头。虽然心里有一些些不满，但是还是炖了一锅喷香的地瓜炖肉伺候这一大两小的胃。

贝亚特为了向白浩展示自己要照顾好欧璟的决心，所以坚决的要和欧璟住在一起。

反正家里床大，白浩也就依了这个孩子。毕竟人家才六七岁，能有什么想法啊。

第二天一大早白浩拎着欧小璟出门继续锻炼，外面寒风刺骨，欧小璟觉得自己苦不堪言，可是看见就穿了一条皮短裙的贝亚特在寒风中蹦蹦跳跳欢快的样子，又不服输，倔强的拖着酸疼的胳膊腿跟在白浩身后小跑。

小兽人们听到外面的动静，也都纷纷跑出来加入跑步的队列。对于他们，兽人父母还是很放任的，兽人嘛，对身体要求还是很严格的，只是他们以前比较放任小兽人自己摸爬滚打，现在有人愿意帮着他们锻炼小兽人，他们还乐的高兴呢。

阿瑞尔也颤巍巍的走出房间，看样子就知道身体一定是酸痛不已，可是他仍旧咬着牙坚持着。就连诺利和菲亚也都颠颠的跑出来了，不过看着站在他俩身后散发怨气的兽人，白浩缩了缩脖子，装不知道。

经过昨天的“培训”，阿瑞尔他们也没有跟昨天一样裹的跟球似的，而是简单的穿了连身的皮衣皮裙，哆哆嗦嗦的小跑。

活动开身体，白浩要求加速，十圈下来，阿瑞尔他们头上开始冒蒸汽，并且一头的汗水。

挥了挥手让小兽人们继续跑，白浩带着雌性们又开始仰卧起坐，并且还加了压腿一项。把雌性们折腾的唉唉叫，可是他们却没有退缩，咬着牙坚持了下来。

到了第三天，白浩发现跑步的队伍多了几个雌性，其中就有西利亚。

白浩对雌性的要求如春风拂面般和蔼，但是对待小兽人们却如寒冬般冷酷。当小兽人们刚刚适应了三百个俯卧撑的时候，白浩又给加了一百个。并且在俯卧撑之后还有两百个踢腿。

这样枯燥的锻炼让贝亚特不满意了：“白浩，我要学那个拳，总是做这个有什么意思啊？”

“就是啊！”小兽人们纷纷附和。

“这是基本功，连最基础的都学不好，还想学困难的？”白浩看着这群小兽人，仿佛看到了自己在部队时候的那群新兵蛋子。

“可是做这个太没意思啦……”

“对呀，光让我们做，你不是也只跑了跑步嘛。”

“难道你能做完这个吗？”

贝亚特站出来：“白浩，如果你能跑二十五圈再做三百个那个俯卧撑，我们就听你的！”

这是严重的不相信领导要给领导下马威啊，新兵蛋子要暴动要弹劾嘛。

白浩摸摸下巴，看了看外围靠拢过来的兽人们，还有看上去有些担心的雷切尔，弯起嘴角笑了一下：“你的意思是，如果我能跑完二十五圈，然后做三百个俯卧撑，那么你们就会无条件听我的话，对吗？”

贝亚特回头和小伙伴们商量了一下，然后郑重的点头：“对，踢腿你就不用做了，跑圈和俯卧撑就可以。”他真的不信这个雌性能完成这么高强度的运动，看别的雌性，跑十圈都累死了，做几十个仰卧起坐，就已经爬不起来了。

白浩点点头：“一言为定！”

雷切尔出声阻止：“白浩，你别跟他们瞎闹。”这么大的运动强度，如果是普通雌性去做，估计连小命都累飞了。

白浩脱掉累赘的兽皮外套，丢给看热闹的欧小璟，走过雷切尔身边冷冷的说：“别以为我不知道你在想什么，我只想告诉你，我白浩想要做到的事，就绝对会做到。”

雷切尔眉头拧成一团，却紧紧的闭上了嘴。

其实他是不想白浩把自己弄的这么累，而且有几个兽人也抱怨到自己的伴侣每天累的不行，连翻身都浑身疼。所以他想让贝亚特为难一下白浩，然后让白浩知难而退，或者至少减轻点运动量，谁知道……

白浩已经开始跑圈了。

三十圈下来，汗水顺着只穿着皮坎肩的小麦色健壮的肩膀流了下来。白浩简单的擦了一下汗水，然后在空地上开始做俯卧撑。

想当初在部队的时候，三百个俯卧撑那是小意思，白浩曾经因为和人打赌，一口气做了五百多个俯卧撑，结果在床上趴了一天才下来，因为肩膀都抬不起来了，然后被指导员骂的不行。

虽然现在已经一年多没有过这样的训练了，但是早就打下来的根基还是不容小觑。

单手，左手五十，右手五十，来回交替的做完三百个俯卧撑，白浩站起身，看着吃惊的贝亚特淡淡的说：“四百个俯卧撑，三百个踢腿，一个都不能少，不做完不能吃饭。”说完穿上欧小璟递过来的衣服，拽着孩子就回去了。

剩在广场上的所有人都面面相觑，贝亚特瘪了瘪嘴巴，抬头开始做起俯卧撑。