手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第十四章 贴身辅助（第3页）
“别吹牛，明天让我见识见识。”虞小柔抿嘴低笑，意有所指地说：“我喜欢猛男。”
……
自由深蹲，倒蹲，腿弯举，徒手弓箭步。
一套流程下来魏霖大汗淋漓，累的欲仙欲死，感觉下半身好像不是自己的了。
矿泉水，也已经两瓶下去了。
“明天你的腿会很酸痛，我建议你休息一天，后天有空的话可以练个肩。还有，你的心肺功能太差了，后续要加上心肺锻炼。”
小教练很专业地，点出了魏霖的问题，又指导道：“高强度的力量训练后，记得及时补充碳水和蛋白质，脂肪可以少吃点。”
魏霖趴在瑜伽垫上，任由小教练给他以泡沫轴挤压大腿后侧肌肉，茫然道：“啥？”
“简单来说碳水就是主食，米饭、馒头、面条、土豆、红薯都是碳水，蛋白质就是各种肉类，鱼虾、牛羊肉、鸡鸭这些。蛋白质，指的是指瘦肉，肥肉部分是脂肪，少吃一点能保持好你的体型。”
“但你……”
贺婧萱打量着魏霖过于消瘦的身形，犹豫了片刻，说：“你和你弟弟不一样，在饮食方面你其实不用太在意的，放开来吃就好了。”
“这样，我带你去做个体侧看看。”
“哦，好。”
接下来没课的贺婧萱，领着魏霖到了体测仪，问道：“魏总年龄多少？”
“29。”
“身高？”
“183。”
体测报告很快出来了。
“体重69公斤，骨骼肌30，体脂25，魏总你太瘦了。”小教练拿着单子，专业地分析：“你是外胚型体质，四肢细长，脂肪量少。因为你生活习惯的原因，你的脂肪主要集中在腹部，后面着重于增肌就行了。”
“你好好给我规划一下。”眼看快六点了，魏霖匆匆去了二楼的更衣室。
侦探也会打网球
我叫工藤久仁。 我有个堂哥，叫做滚筒洗衣机。 我有个表弟，总是将“还差得远呢”挂在嘴边，名叫越前龙马的拽拽小王子。 我还有个亲戚，是个明明就读高三的花季少年，却被岁月特别关爱相貌沧桑的平等院凤凰。 我还有个双胞胎弟弟，叫做工藤景仁，是名职业棋手。 步入国中的年龄，我随机选中了立海大作为我的学校，并和我的好友中也和太宰一同入学。 在这里，我认识了别名小海带的切原同学。 机缘巧合下，我看到了一场刷新三观的网球比赛，简直不亚于中也用异能力来打篮球。 不，比那样还要夸张。 好吧，虽然chuya并不一定会和那些大高个一起打篮球。 就这样，我和我的两个小伙伴以及弟弟一起加入了网球社，并且在日积月累的训练以及和前辈们的相处中爱上了这项运动。 在球场上挥洒热血，与同伴肩并肩，被前辈们爱护呵护，这些都让我感到无比幸福。 网球，果然是很美好的运动呢~ ＃ 来自前辈们对久仁的评价。 某主上：虽然平时看不出来，不过他其实有一丢丢自恋呢~ 甜甜：太松懈了！ 军师：聪明能干，谦逊有礼的后辈……嗯，如果他不和太宰一起做厨房杀手就更好了。 华丽的大爷：啊嗯~还算华丽的家伙。 青学白月光：啊！ 关东十六连霸，全国三连霸没有死角 （综网球，死神小侦探，文豪，咒术，友人帐等等）...
我不是大明星啊
重生者楚青不想成为大明星，而且他人生只有两个简单的愿望。1.娶一个爱自己的平凡老婆，安稳地过日子。2.闷声发大财。可惜，他的这两个愿望注定落空。著名作家、诗人，天王歌手、各类影帝、视帝，票房奇迹被莫名其妙地安在了他头上,打碎了他的愿望……“什么？我是大明星？”“什么？柏林又颁奖了？不去。”“借口？有什么借口啊，我那天肚子痛，肯定去不了……”...
庶得容易
《庶得容易》庶得容易目录全文阅读，主角是沣哥儿澄哥儿小说章节完整质量高，包含结局、番外。☆、玫瑰卤（捉）鎏金宝鸭炉里点了梅花饼，落地罩旁垂下妃红绉绸帘，暖阳透过棱格玻璃窗，暖融融夹了丝丝冷香气，明沅身上盖了大红刻丝薄被，只觉得屋子里碳烧得旺，伸了胳膊张开手，掌心里密密一层汗。靠南边大窗的罗汉床上，两个穿了绯衫儿白绫裙的丫头正打络子，一个拿手撑着线，一个抓了满把的丝绦翻绕过去打双燕结，丝绳儿穿过半圆扯紧了...
我跟他不熟
高三开学前夕，小区超市。 陆津转过货架，看见一个女生正踮着脚往顶层摆货，雪肤樱唇，眉眼认真。 狭窄幽暗的空间，他看了她好一会儿才移开视线。 后来，同桌悄悄问何叶：“你跟陆津在一起了？早上我看见他帮你撑伞。” 何叶：“没有，我跟他都不怎么熟。” 再后来，同事找她八卦：“你跟组长一个高中？那以前认识吗？” 何叶：“……认识，就是不太熟。” 她刻意省略掉，高考后的那年暑假，陆津曾亲过她好多次。 先校园再都市，清新日常小甜文。...
高冷男神单恋我
原名《大佬总被我拒绝》 薄溪云穿进一个个陌生世界，他只想安心疗养，却总会遇上曾有过奇怪交集的大佬。 比如他只是顺手帮忙给学神送了张纸条，就有同学面色古怪，小声说：“你还暗恋他啊？没戏的。” 薄溪云：“……这是我暗恋对象？” 拿着纸条沉默看他许久的学神忽然开口：“不是。” 薄溪云明显松一口气，他实在不太会演痴情戏。 学神声线低沉冷冽：“是我想告白被你拒绝了。” 薄溪云：“……” 拒绝学神的后果是，对方让他终于知道了，什么是真正的暗恋成痴。 痴情也没什么不好，就是有点费腰。 以至于下一个世界，薄溪云虽然破产，却对着拿出包养合同的男人断然拒绝，义正辞严—— “我不喜欢包养关系，更喜欢平等恋爱。” 高高在上的冷面大佬肯定不会愿意谈恋爱，薄溪云只想对方赶紧发火走人。 他看见这双和学神像极了的眼睛还隐有阴影。 腰疼。 对方又沉默看了他很久，声音平静无波：“你曾经包养了我三年，说不想恋爱。” 薄溪云：“……” 拒绝大佬的后果是，一千零九十五晚，差一晚都不叫三年。 偿完还有下一个世界在排单。 * 后来，薄溪云才明白。原是冷情人最痴心似海。 【真·痴情冰山大佬攻x略迟钝天才美人受】 1.所有世界都是双初恋，身心1v1，攻暂时没有其他世界记忆，所有攻是同一人。 2.甜文，好好谈恋爱，穿得可能不算太快。 3.架空快穿，私设与现实有出入。...
后宫记事
李姓王朝走到如今已经历经三朝，当今即位年号永安，此时天下正是繁荣盛景。永安元年太后为其举办选秀，为充盈后宫，此次选秀，寒门世家凡适龄女子皆要参加。顾知清是礼部尚书嫡长女，出生以来就金尊玉贵的养着，琴棋书画、诗词歌赋无一不通，进宫也在意料之中。她清楚的知道，前朝后宫，密不可分，此次进宫不为情爱，只为保顾家一族百年昌盛。后来谁也没有想到，在天下颜色皆聚于此的后宫，顾知清一步步的走上了顶端，不仅得到了一人之下万人之上的权利，也得到了些许帝王的爱重。·顾知清入宫便是从三品的贵姬，她不着急做出头鸟，便眼看着低位争高位、高位跌低位，自己也从旁观者变成了入局者。万幸，她除了家世、容貌、才华以外，还有一颗通透的心。...