第78章 超越自我怀疑：正念、接纳与行动 (第2/2页)

8. 与恐惧做朋友并引导它：学会与恐惧和平共处，并将其转化为前进的动力。

9. 从失败中学习：将失败视为学习和成长的机会。

10. 全身心的投入：无论做什么，都要全力以赴，这是达到最佳表现的关键。

四、自信与价值观

1.价值观的定义与重要性

价值观是我们生活的指南针，它决定了我们的行为方式和生活选择。一个明确且积极的价值观体系，可以帮助我们在面对困难和挑战时保持自信和坚定。价值观不仅激励我们付出努力，还能支撑我们完成自己的目标。

2.如何识别与实践价值观

为了建立自信，我们需要识别并践行自己的核心价值观。可以通过列出一系列正向价值观，然后挑选出最符合自己内心的六个，将它们作为行动的准则。这个过程需要我们深入自我探索，了解自己真正想要的是什么，并据此制定行动计划。

五、知行合一

1.自信的终极目标：按照价值观生活

真正的自信不是外在表现的强硬或固执，而是一种内在的力量，它让我们能够按照自己的价值观去生活。这种自信让我们在面对挑战时不退缩，在追求目标时不迷失。

2.自信的实践：行动与反思的循环

自信的建立是一个动态的过程，它需要我们不断地行动和反思。每一次行动都是对自我能力的检验，每一次反思都是对自我认知的深化。通过这个循环，我们的自信将逐渐增强。

3.自信的误区：避免过度简化与固执

在追求自信的过程中，我们也要警惕一些误区。自信不是固执己见，也不是盲目乐观。真正的自信建立在对自己和环境的深刻理解之上，它要求我们保持开放的心态，愿意接受新的观点和挑战。

创作日志：

许三多对袁朗说，你是这辈子帮我最多的人。袁朗说，我才多大，就一辈子？说得太好了。人生还长，还有无限可能。昨天很美好，今天最美好，明天更美好。

亮仔5月18日认识了一个高知气质美女，今天给美女玩笑说“第一天认识姐姐，姐姐的名字就要跟随一辈子了”，不是客套和吹牛，是比较客观地描述了。

今天单位小姐姐，投稿中了一篇论文，版面费1400元。挺为她高兴的。人聪明，执行力也强。

再有两个小时，我亲爱的结拜大哥就要落地啦，今晚和大哥好好交流下。

最近几天和同事交流，我谈了个概念，关于聚焦。人的精力是有限的，只有极致聚焦，才能做点事情。人生很短，没有那么多的人、那么多的事儿值得我们去关注，我们也关注不过来。在自己的范围内，把该做的做好，即可。

亮仔说，今天完善再次完善了一下毕业论文，把图片中一个字母又调成了下标格式，毕竟这篇文章是要助我名留知网的。致谢部分，专门增加了最后一段，对自己进行了感谢，并从矛盾论讲了讲自我觉醒和大家帮助的辩证关系。整个论文，最后一页、最后一句话是：再次感谢自己，一路走来，还是并将继续是那个随风奔跑、逐梦前行且不怎么油腻的少年。

（坚持的第00077天，间断5天；2024年5月31日 星期五 于江苏省扬州市）