生活,大部分时间都是在精神内耗 (第1/2页)

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最近在网上冲浪的时候，发现现代人有一个这样的现象。

就是明明一天什么也没干，但是就会觉得特别累，下了班之后就只想躺在沙发里看剧刷视频。

对这种情况很焦虑。

人们常常把这种情况称之为心累。

很多时候，我们好像没有什么有效动作，但是因为精力的过度分散以及对事情的担忧，导致了我们的内耗。

01

职场不用付诸太多情绪

2022年初开始的时候，我有位朋友居家隔离了。

居家隔离期间，他们需要正常办公。

这时候他们刚刚换了新领导。

和之前的领导不同，这位新领导非常喜欢给员工布置额外的工作任务。

这次给他交代了一个事，给全员做一个培训。

他有些焦虑，因为在之前一整年的工作当中，他都没有接到过这样的任务。

而且像内部培训这样的工作，之前是由专人负责的。

他说还没开始，就担心自己做不好，一直担心，反而一直没能开始。

问我有什么好的解决办法？

我对他说，其实你有没有事先给这个事情下一个定义。

就是当你判断一件事情的时候，你得先区分这件事是自然现象还是人为规定的？

你想想，如果是你上一个领导按他的作风，他会给你布置这种工作之外的任务吗？

他想了想说不会。

我说那你就把这个任务当成是另外一个领导的个人行为。

你要做的就是把你所知道的东西做出来就可以了，并不用去担心结果是怎么样的。

因为这本来就不是你的分内事，你得划清这个界限。

你做的是一件锦上添花的事情，做错了，也不会有什么后果。

听我这么一说，他说如果这么想的话，心里就轻松多了。

很多时候我们都是过于使用情绪来面对理智的客观现实，这是容易导致个人焦虑的原因。

职场说白了就是等价交换。

你通过你的劳动换取一定的报酬，这是对工作的负责。

但是在工作之余，要利用这个平台完成自己的个人成长和履历增值。

除此之外，不用付出太多的情绪。

这就是工作的底层逻辑

公司并非是供养你的地方，而是一个你完成自我成长的舞台。

多为自己考虑。

02

对职场pUA的反击

在圆桌派有位教授曾经说过，受过大学教育的人是最敏感的，是最容易受到pUA的。

因为他们心思敏感，不愿意去伤害他人，常常自省过多。

而职场是一个利益场。

这样的“善良”有时候容易被别人利用，从而被别人控制，以达成他人的目的。

我不是劝你不要善良，而是建议你培养能力保护自己。

把善良和美好留给身边同样如此对你的人。

在职场中，你一定要确认自己的价值，提供自己的价值，这是最核心的。除此之外，别人对你能力的否定，都不需要纳入考虑范围。

如果别人尝试去否定你，那么我只需要认定一个思维：

那就是你的这番话，对我工作流程的优化以及效率的提升有没有帮助。

如果没有，那我就当耳边风就可以了。

如果有，我会把它当成我一个成长的机会。

这样既确保了自己不会因为过于固执而错过成长，也保障了自己不受外界pUA。

其实很容易理解。

但如果你清楚的知道自己的能力圈，却过分的去担忧自己能力圈之外的事情，这不是太过于魔幻了吗？

敏感固然是好事，但是把敏感用到了错误的地方，很容易造成自己的身心疲劳。

敏感的人是有天赋的人，应该把这种天赋用到对事物的琢磨上面 。

比如你现在在做一件事情，你就应该把这件事情的表面与内在完善一遍。

过分担忧自己的错误是没必要的，因为这反而会影响自己的步伐。