第424章 月25日（焦虑） (第2/2页)

25:我以前会焦虑，但我是想了万一这条路子不行，有没有其他路子可以走并且是好路子的话，简单来说就是有大体的规划和保底打算，就没什么可以害怕的了，加上身边发生的事情让我明白啥都没用，活着才有用

26:还有我以前会 非常反思自己 就是一种不良好的反思 是反思自己对别人造成了什么影响（画重点） 例如回想“今天不应该那样做会显得我xxx” 这个是最没用的。我现在反思的是什么东西对我有什么影响 这个是最有用的

27:其实是真的挺不容易的[抓狂R]往往就是想的很多，然后到最后基本做的很少[抓狂R]对于我来说，就是我很难去进入到外部世界，在外面的世界我总是会殚精竭虑和紧张兮兮，那让我很消耗我的能量

28:我有一个问题[笑哭R]（非杠）如果我不去回想不去总结那些不好的事情 要如何从中汲取经验教训呢 我经常会思考发生过的事情 有时候能发现自己性格中缺失的部分 然后就会想要去把这一部分缺的地方补上 这不是一件好事吗？[暗中观察R]（单纯疑惑想求解）

29:适度的回忆反思，也就是复盘，对我们的成长是有帮助的，但是过度反复回忆，其实已经不是在思考了，而是陷入负面情绪的死胡同里了[偷笑R][偷笑R]

30:自从被同事说我走路挺肚子（我有骨盆前倾的问题）还外八字，看着很奇怪，我就怕在众人面前走路了，总觉得所有人都在看我走路姿势奇怪[可怜R]。虽然告诉自己，没人注意你啊，可就是不行，越害怕，就感觉走路越不自然，感觉现在我已经不会走路了[哭惹R]

31:我被人说脚后跟走路踩下去是歪的，我一看，还真是，我给自己说：这会导致什么？--鞋后跟磨损严重。那我买得起鞋吗？--买得起。想清楚后我就不在乎了

32:道理全知全懂，但就是做不到，痛苦至极。后来终于有一天，我找到破解之道了，不用讲这些道理了，就一条：我只能这样了，就这了，就这了…

33:我刚纠结了一晚上[哭惹R]反复琢磨到底跟老板哪里沟通有问题，导致每次同样的事情，别人做他不说啥，我做他就逼逼，比如请假[汗颜R]

34:别想太多了，这种感觉实在太不好受了，自己猜来猜去心里憋屈的很，就别去想太多，自己的人生自己的开心为主，老板总这样的话你也可以回他去说为啥其他人请假都不说啥，偏偏逮着我说

35:今天刚被一个基本无关但级别较高的大领导吊了一顿，算是工作四年第一次挨批吧，可怜的泪失禁体质，一直回想想自己为啥因为这个哭，看了你这文章别想了

36:得，每一条都中了。过度反思自己这个我原来没有，上高中的时候老师跟我们经常说要反思自己，但自己那会儿哪知道要把握住度啊，一反就反过了[笑哭R]

37:作者说的很正确 有时候自己就是这样的人 会陷入无限的自我反思 难免心中对自己会逐渐产生不好的想法 这好比是一个恶性循环 明明知道是错误的 但很难就改变 每次仿佛陷入了一个死胡同 自己很难走出来 也想着改变这种状态但很难 希望我可以让自己“钝”一点 活的开心一点 也许没有什么比开心最重要了

38:蕉绿型的人普遍存在的习惯，老实说不太可能说只要是这样的人，过度思考是我们的特性[失望R]我更觉得最好的办法是接受这样的自己，这样反而不会因为多想而蕉绿

39:宠物生病之后，就开始过分焦虑，这一个月过得极端得差，恨不得24小时盯着它，它一个呼吸一个动作一个打嗝，会担心到心跳加速，肠胃疼，睡也睡不好，紧张得不行，有的时候看它好些了，转而又急转直下，整个人都被这种焦虑牵着走[哭惹R]

40:[暗中观察R][暗中观察R][暗中观察R]个人认为，其实这些问题的根源是没有安全感。想一想身边，安全感充盈的人、选择多的人就是不害怕失去的人，就不会焦虑。当然，还有一些就是内心本就强大、能力卓越的人。

41:我已经做了最坏结果的思考，十分焦虑，之后为了改进自己总是提前焦虑的习惯，就把结果想的没这么糟糕，结果最糟糕的结果还是发生了，我已经不知道该怎么办了

42:就把这里当做一个树洞吧，要坚强，理智，fouse, 当下的事情做好，一件一件来，尽力而行。你不要去征服星辰大海，你只需要征服你自己。做到这些，你就问心无愧，超级棒，往事不可追，朝前看。[飞吻R][飞吻R][飞吻R][飞吻R]

43:现在正在为错失了自己心仪企业的事情懊悔不已，也看不下去自己的面试资料，而明天又有一场面试[哭惹R][哭惹R]觉得自己好难，毕业体系还没有做完，还有一篇专利要改，啊啊[哭惹R]哭的好大声。时间的子弹穿过蹉跎岁月正中眉心。[哭惹R][哭惹R]

44:可是我现在越来越焦虑，越来越安静不爱说话，跟室友也说不上话，每天感觉浑浑噩噩，没有了以前的开心跟头脑反应清晰的感觉，很难受我不知道该怎么办

45:不想太多糟糕的情况，我一个朋友，计划跟她出去玩，她怕下雨，空气炸锅的东西吃了怕上火，跟她讲话做事她总是预想到最差的结果，而我是一个随性的人，出去玩下雨也冲，好吃的食物上火也吃，所以我跟她不是一个频道的人[doge]

46:我就是这样的[石化R] 会觉得我说的这句话合不合适 我以前讨厌的人想起来又讨厌一次 提前想万一xxx怎么办 别人会不会觉得我xxxx 我这样做别人会不会xxxxx 明明告诉自己不要去想这些 但是大脑总是一团乱

47:我也是，工作感情上总是习惯去预设困难，假如第二天的工作难的话我可能会提前睡不好觉，感情上容易反思自己内耗。但反观看来，都不是什么大事，就是好容易揪着事情不放。

48:我今天特别自责，不该跟一个不那么熟的同事说起自己的负面情绪，别人也不知道怎么接，除了看轻我，笑话我，估计也不会对我有什么好的看法。我明明知道不应该分享，解决不了自己的问题，而且还暴露自己很负能量的一面，对我没有任何好处。可惜说出去的话没办法撤回。自己性格太弱了，真的没有必要倾诉，不管是好的，还是坏的，每次我这么做完，都会很自责，虽然这种次数越来越少了，但是还是有那么几次脑子就跟进水了一样。真的要hold my tongue

49:最近因为感情问题自己很累，我本身成长环境就不是一个安全感的人，导致感情里面没有安全感，疑神疑鬼整天，害怕他背叛我，但是他不是那样的人，对我也很好很爱，可是我就是控制不住自己去乱想，只要他不在我视线，我快要疯掉了

50:不要太在意领导的一次批评，自己的一点工作失误，因为大家都好忙，没空盯着你一点小事记住好久。[飞吻R][飞吻R]放宽心，我们并没有这么多观众