第272章 月4日2 (第2/2页)

27:当时检查出来焦虑抑郁，吃了点艾斯西肽普兰，好了点，后面是用舒眠胶囊和谷维素扛下来了，不过我还算轻的，有人吃氯硝西泮都睡不着，生活中没必要给自己太大压力，放松快乐每一天，把自己压出疾病真的得不偿失

28:大学抑郁过一阵，因为室友晚上不睡觉净整动静点鼠标撕零食袋子嚼干脆面喝汽水晃荡晃荡上下床上厕所刷刷开拉床帘等等等等，完白天她睡觉滋儿咂的让别人小点声。最后实在是身体精神都受不了了，吃右佐匹克隆挺到毕业回家修养了一年半

29:但是会影响别的室友[笑哭R]我和她面对面讲过甚至宿舍集体谈过，他们睡眠质量好，觉得每个人有每个人的作息，不能因为我睡不着要求别人跟我一起睡。那个人还哭的很可怜，很无语我都没哭[笑哭R]

30:但其实白天她睡觉的时候我会故意发出很大声音，她就死亡翻滚嘴里滋儿滋儿砸砸，我听着挺爽的[笑哭R]但其实对我没有实质性的帮助，我没死在大学真的算我身体好了

31:当时也有想过要换宿舍，但是是其中一个室友先提的，说要不你换宿舍吧，意思要把我踢出去[doge]有一个室友甚至拉了没有我的群说我[doge]这是后来有一个室友告诉我的。我出去打听过别的宿舍作息啊习惯啊啥的，也让辅导员帮我问过有没有想换宿舍的，最后没有，我打听过的作息都不是很规律，和对象通宵打电话都是基操，我们系四届又被分裂到两个校区，我这校区很小宿舍床位还很紧张，辅导员那边说现在基本没有想换的，都住习惯了[捂脸R]总之就是非常倒霉。不过开始吃药之后我的睡眠和情绪都好很多了，现在也调养过来了

32:看到这个我就心有感触，以前也是这样子老是一宿一宿不睡，找了很多很多原因吃了很多药！反正一句话想告诉失眠患者，要是身体有病，那就要先治病，要是心理因素，那就让自己上个足够累的班，甚至没时间玩手机的活，我就这样子，治好了！两班倒，记产值的厂里面，让自己很累很累，回家贴床上就睡着！如果你身体没病，就是单纯睡不好，那先麻烦你勤快起来！睡不着，就只能说你还是不够累，还有时间想东向西，还有时间玩手机，还有时间emo，还有时间内耗！不如上个忙起来的班，钱也挣了，睡眠也好了！

33:我大学四年也是总熬夜，还不爱喝水，熬夜时也不玩游戏，也不看小说，也不学习，就是睡不着，拿着手机刷微博耗时间，一方面生理状态就是脑补神经一直高度紧绷着，放松不下来，另一方面心理状态就是感觉闭眼就意味着今天要过完了，但我还不想让它这么过完，明天会怎么样？不想明天的到来…不知道哪来的焦虑，焦虑什么，严重的时候躺在床上能听到脑部血管跳动的声音，越听就越睡不着，有时候能看着外面的天慢慢亮起来。结果就是能肉眼可见得观察到气色不好，脸色蜡黄，干呕想吐。后面觉得这样不行，就开始学冥想，强制让自己睡觉，才好了一点点。

34:别看手机，多出去干点有用的事，然后也别刷微博，手机很多程度会给人制造焦虑，最主要的就是不要活在虚拟世界，脚踏实地去干一件事，根据自己实际情况来考虑自己接下来该干什么

35:对，不看手机是真的有用，有时候本来就睡不着，然后睡不着刷电子产品，就恶性循环了。而且那段时间刷手机的时候信息也不过脑，看完新的微博内容，就忘了上条刷的内容了。

36:这就是睡眠焦虑啊！我是从小睡眠浅，睡眠质量差的人，前年也是有段时间失眠特别严重，就是整夜睡不着，睁眼到天亮那种，也去看了医生，吃了思诺思，也吃中药，后面还是依靠自己慢慢好的。失眠真的很痛苦，很难受，不是不想睡，而是越想睡越睡不着，就是心理焦虑，一到晚上就开始担心\\\今晚我能不能睡着，能不能睡个好觉\\\，越是这样越睡不着。恶性循环。还是得自渡[笑哭R]

37:我感觉让自己累一点，我有时候晚上很累，或者是高度集中的打游戏之类的，然后躺床上深呼吸三次，一分钟就能睡着，我老公每次都惊叹我的睡眠速度，以前没这么快，是我一个朋友告诉我深呼吸，全身放松真的很快

38:单纯是我睡眠好？我是滴酒不沾的人，也有段时间失眠过，主要就是想的太多，失眠的时候一闭眼就跟过电影似的好多事情想起来，然后越强迫自己越不行，后来就睡觉啥也不想，就再也没有过了

39:我高二的时候也经历过，整晚整晚睡不着，每天晚上在寝室里听室友打鼾磨牙，当时高二还碰上考试分班。心力交瘁。又瘦，164身高才88斤。我也一度觉得自己要死了。后来去医院看各种检查都没查出来问题。突然有一天我跑到一个药店，我说我睡不着想开安眠药。那个药店员工说不能给我开，然后介绍我吃了一盒好像叫灵芝什么的胶囊。我当时都不抱希望了。没想到吃了居然有用[笑哭R]。我吃了一盒就好了。我一度觉得很神奇[笑哭R]。

40:一年前我也是这种状态[吃瓜R]当时是分手了加上无业游民，天天在家无所事事。（晚上要么不睡，要么4,5点睡，打游戏，晚上玩手机，熬夜久了，头发掉的很凶，精神状态也不好，浑浑噩噩的，再加上四川8.9月疫情）直到11月我工作了加上找了女朋友，就没这种晚上睡不着的状况了。

41:我和她一样,我大三的时候觉得我快死了[doge]就那种心跳全乱了，后来就给我整抑郁了，每天像木头人，晚上三四点睡，早上11点醒。回家睡了几天还有室友出去实习了一个月，稍微缓了缓[doge]有过紫砂的念头不过还是害怕

42:我初中有一段时间失眠，大半夜的脑子特别清醒。去医务室配安眠药没有用，吃了整个人好焦躁。后来我就开始数1。只数1，为了让脑子东西不乱发散，数1的同时脑子里去想一个1的一个形象[笑哭R]然后数着数着睡着了[笑哭R]靠这个办法度过了那段时间

43:早上7点就起床，午觉不困就别睡了，消耗体力别窝着久坐，洗完澡再吃晚饭，晚饭后不看手机啥的，发个小呆困意来了关灯立马睡，当天上午茶下午茶都来一碗灯芯麦冬汤或者链子银耳百合汤，一天三次归脾丸逍遥丸，应该会有效果，不吃辣的刺激油腻的，我偶尔晚上睡不着就这么干，连续三天，有效，可以试试，其实白天体力消耗大些，晚上也能早点睡着

44:我一室友不是睡不着，天天天十二点、一点多了还跟男朋友打电话、打王者、dy连麦刷视频，服了，跟她说她会小声一点，但寝室就那么大，特别是别的声音都没有，她的声音就会格外显得突出，真的吵得睡不着啊，谁懂啊家人们........[再见R][再见R]

45:宝妈告诉你，没事千万别熬夜，除了记忆力衰退，反应变慢，人变丑变胖，还会心脏抽疼，还会慢慢会变成习惯性失眠，睡得特别浅，特别容易被吵醒。我没娃时，是几乎无梦，梦了也记不住，打雷都打不醒的睡牛。

46:上班后才意识到每天晚上做连续剧式的梦是不正常的，别人都觉得我睡眠好，但其实只是睡的时间长，质量并不好，去医院前做好了花大钱的准备结果医生开了三十七块钱的药，喝了十天，每天晚上熬夜到十二点一点才睡，早上起来喂了猫还能睡个回笼觉，一整天精神好很多[笑哭R]

47:情绪性问题有毒的，比如我过得好的人住在两三千万的房子里，他们也调理，我也说了随口的一句我说那大不了就卖了，你就买个小一点的平凡的，就像我们这样的生活啊，他说真的是过不了那样的生活，那样的生活过了，他会崩溃的，我也理解他们有压力那我，这种小市民也有压力，就怕工作出现问题，然后，小小的资金链断掉，那些笔我在，稍差一点的，找不到工作更有压力，因为即使我不结婚，无儿无女，我得要吃的呀，所以说现在各行各业的压力，各个年龄层的压力都到达了顶峰

48:翻开评论看一下，我觉得真不是大家矫情，就是这个社会笼罩着一股恐怖的信息，就是这股恐怖环绕着每一个人或多或少都有，因为你不确定你后面要干啥，你更不确定的是现在有多少东西压在你的身上，且你看不到头，但是我想说，再看不到头，也不要放弃自己的生命，因为，终将会有你值得留恋的一些东西的

49:曾经有2个星期没睡觉，一点都睡不着，当时在外地上学，然后就请假回家调养了，医生给开的右佐匹克隆、甜梦口服液，当我妈她们都说安眠药有依赖性，为我担心发愁，然后有一次听见我妈在门外哭的特别厉害，从来没听我妈那么哭过，准确的说我都没怎么见她哭过，当时大受震撼，此后我就再没吃药硬生生挺着睡[失望R]，过程挺痛苦，后来慢慢也就睡着了，就好了

50:这个我知道，其实就是心里有事儿，然后有心结，一直想不开，我就是啊，以前晚上真的可以说是每天晚上都哭，各种事情掺杂在一起吧，我觉得自己高中这么努力，终于考上大学，可是毕业了，确什么都没有，再加上身体不太好，再加上父母之前的期望，反正我整个人压力很大，但是又比较懒散，压力越大越是什么都不想干，甚至洗澡也不想洗，好在我有读书的习惯，真的很感谢书籍拯救了我。后来我没事干什么都不想干的时候就一直看书，各种书籍都有涉猎，赚了钱我也不省了，跟朋友跑着玩，打开自己不舍得为自己花钱的羞耻感，慢慢的我变得开朗自信，不在内耗了，说话以前从不看别人眼睛的我，现在能把别人盯得不好意思，现在思维逻辑特别强，每天睡眠都很好

51:说白了，人要能想得开，睡不着觉哇，哭啊，内耗啊，其实都是因为没有想开，我也是花了很久才想开的，以前每天毕业之后就是浑浑噩噩，想开了之后，我不想再和任何人比较，而且人生就是这样的，你想怎么过都可以，没人关心你怎么样，就算有，人又算什么东西，只要你够坚定，别人说什么就让他们说去吧，所以，困住你的，究竟是什么？父母的催婚，一事无成的年纪，还是没有起色的事业，还是一眼望到头的人生呢？格局打开之后，你会觉得，想结婚的就去结婚，想单身的就去单身，反正到最后他们都会后悔。我们要做的就是让自己开心，首先开心的第一步要睡好觉，不要瞎胡想，第二，平时发展一个自己的小爱好，比如，看看书或者学学英语，或者其他的

题外话:

决定了，打工期间每天加点题外话吧，因为想写特别篇但太忙了没时间。

《鼠鼠的工厂历险记》，厂里干活是真的无聊...下班怒搓老板狗头的时间还是蛮不错的，老板养了条金毛，关在笼子里，虽然臭臭的就是了...