第72章 有好处？ (第1/2页)

九五免费小说 www.x95mf.com，最快更新美女催眠师!

瑜伽是一项很棒的运动，尤其是对女孩子而言，好处简直不要太多。

先，在练习瑜伽的过程中，通过运动会让人体的心跳加速，从而加强人体的血液循环。虽然说瑜伽是一种难度适中的运动项目，但是看起来轻柔的瑜伽仍旧有可能让人汗流浃背，而且经过自身的努力锻炼还能够做一些难度极高的弯曲和扭转的姿势，通过这些姿势就能够刺激到人体里的排泄器官，并能够将身体里面的毒素和废物有效而且顺畅的排出去，达到良好的减肥和排毒功效。

其次，瑜伽是一种能够解压的有氧运动方式，大部分人在练习瑜伽的时候都能够感觉到自己的心情正在慢慢平静下来，就算再疲劳的身体也得到了一些释放，所以在这个身心愉悦的时候，能够进一步的促进身体的免疫功效，既能够将因为压力堆积在人体里面的毒素去除，也能够去除掉心理的负面情绪，使人们更加积极的面对生活。

再者，练习瑜伽除了能够瘦身以外，还能够达到美容的功效，因为在进行瑜伽的过程中，常常会做一些拉伸的动作，这样不但能够增加皮肤上面的弹性，还能够令更多的血液流向头部，让头部恢复到原来的光泽，促进血液循环使人看起来更加的年轻。

所以郝闵平时一直都喜欢练瑜伽，因为作为医生，她更懂得如何才是真正的养生。

而因为郝闵这段时间又一直都在照顾蒋欣的老妈郭芸，所以两人的关系也很不错，特别之前郝闵帮郭芸做针灸以及全身功能性恢复按摩，然后让郭芸逐渐恢复自身行动力，这一点也让郭芸对郝闵很是信任，于是当郝闵建议她尝试着练习瑜伽以尽快让身体恢复正常时，郭芸就完全听从了，然后白天没事的时候就跟着郝闵一起练瑜伽。

瑜伽的动作并不猛烈，更不会对身体造成什么负担，正适合郭芙这种身体久病不动的人进行恢复性训练，所以自从开始练习以来，郭芸感觉自己恢复的效果真很棒，她每天不但精神好了很多，吃的饭也是一天比一天多了，身体更是越来越有力气，只不过郭芸却依然觉得有点慢，还想要更快一点，于是郝闵干脆就建议她练luo体瑜伽。

好吧，所有人都不知道的是，其实郝闵真正推崇的是luo体瑜伽……

因为luo体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的感觉，还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机动性，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉，能够更容易让人达到一种天人合一的忘我境地！

遗憾的是，平日里郝闵自己也不敢公开承认这一点，更别说去当着外人的面脱光衣服，毕竟华夏人的观念还没有西方那么开放，华夏女人骨子里面的含蓄也依然存在，所以她最多也就偶尔在自己的房间里面尝试一下，大部分时间她都是穿着紧身衣在客厅里练。

但既然郭芸有需求，于是作为医生的她就给郭芸讲了luo体瑜伽的一些好处，至于郭芸同不同意那就是另外的事情了……

第一，luo体瑜伽会让人的动作会更加标准，因为没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否真正的伸展了，身体是否保持挺立了。

第二，luo体的时候看身材也会更苛刻，因为你能清晰真实地看到自己的身体，自然也就能激励自己加大运动量，不容易产生懈怠的心理。

第三，luo体练习时看效果会更直接，尤其当你长期坚持锻炼的时候，你会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的一些细微变化，而有衣服的时候你是感觉不到这点的，只能通过体重计。

第四，luo体的时候新陈代谢会变得更快，因为练习luo体瑜伽时，人体表的温度更容易产生变化，尤其是在温暖的环境下，血液循环更容易加速，也更能促进身体的新陈代谢，让皮肤保持年轻和活力。

第五，luo体瑜伽会更健康，因为不穿衣服就减小了衣物对身体的束缚，也会让动作变得更加轻盈，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。